LE SOMMEIL
S
Etudes statistiques
Le questionnaire est téléchargeable en cliquant sur ce lien (fichier initialement crée sous OpenOffice) : lien.
Le compte-rendu graphique est réalisé après les réponses de 14 garçons : 3 ont 15 ans, 9 en ont 16 et 2 ont plus de 16 ans.
Les résultats des garçons
Pensez-vous bien dormir?
Les garçons pensent plutôt bien dormir, seuls deux d'entre eux indiquent avoir un mauvais sommeil.
Heures de sommeil semaine/week-end
Une bonne majorité des garçons dorment 7 heures par nuit, la semaine. Les autres se répartissent entre 8 heures et 10 heures de sommeil, avec une petite majorité pour les 8h heures de sommeil. Le weekend, la palette s'élargit, entre 6 et 13 heures de sommeil, bien que la grosse majorité des garçons dorment entre 9 et 10 heures par nuit. En moyenne, les garçons dorment plus le week end que la semaine.
Activités pratiquées avant de dormir (QCM)
Les garçons font principalement du travail scolaire, vont sur internet, utilise leur téléphone ou regarde la télévision avant de dormir. Seule une minorité lit, joue aux jeux vidéo ou fait autre chose.
Cauchemars
12 garçons sur 14 soit 85% indiquent ne pas faire souvent des cauchemars. Ces derniers ne sont pas d'importants perturbateurs de leur sommeil.
Qualité de sommeil
D'après notre questionnaire, nous avons appris que 6 garçons sur 14 (soit 43%) se réveillaient pendant la nuit. Pour la plupart d'entre eux, moins de 2 fois par nuit, cependant, cela leur arrive plusieurs fois par semaine. Ce problème est indiqué comme récurrent pour la totalité d'entre eux depuis plus d'un mois. Néanmoins, ils ne semblent pas avoir de difficultés particulières pour se rendormir.
De plus, cinq garçons sur quatorze (soit 38%) se réveillent avant l'heure prévue. Pour la plupart d'entre eux moins d'une heure avant. Or, cette anomalie arrive moins de 3 jours de la semaine. Cependant elle est pour tous récurrente depuis plus d'un mois.
Le réveil et la fatigue
Pour dix garçons sur quatorze (soit 71%), le réveil le matin est difficile. Ce résultat semble cohérent puisque par la suite, une presque totalité (treize garçons sur quatorze) se sentira fatiguée durant la journée. Ainsi, pendant les activités de la journée, certains élèves sentent qu'ils peuvent s'endormir, une minorité cependant s'endort réellement. Cette fatigue peut même dans de rares cas amener les élèves à manquer l'école.
Le questionnaire nous a également appris que la moitié des garçons se sentent stressés.
Consommation des produits ayant des conséquences sur le sommeil
On remarque chez les garçons qu'une grande majorité ne consomme jamais de cigarettes, de cannabis, de café ou de somnifères. Cependant, une majorité consomme de l'alcool occasionnellement. Enfin, une minorité consomme souvent du cannabis, du café et de l'alcool.
Etat moral
La plupart des garçons ne se sentent pas découragés, tristes ou à bout de nerfs. Ils ont donc un bon moral dans l'ensemble. Ils manquent cependant d'énergie pour l'école (huit garçons sur quatorze).
Les résultats des filles
Le compte-rendu graphique est réalisé d'après les réponses de 13 filles : 12 d'entre elles ont 16 ans et une a 15 ans.
Pensez-vous bien dormir ?
Les filles sont partagées : la moitié pense bien dormir, tandis que l'autre non.
Pour le temps de sommeil, les filles se divisent en trois groupes: 7, 8 et 9 heures de sommeil. On constate que le week end, le groupe qui dormait 8 heures en semaine conserve ce nombre d'heures de sommeil et constitue la majorité. Ensuite vient le groupe de 10 heures de sommeil. Enfin, deux groupes sont à égalité (9 et 12 heures de sommeil).
Heures de sommeil semaine/week end
Sur les sept activités proposées, 5 d'entre elles (près de 40%) sont pratiquées par les filles dans d'à peu près égales proportions (télévision, lecture, internet, travail scolaire, téléphone).
Activités pratiquées avant de dormir
Cauchemars
On constate que deux tiers des filles admettent ne pas faire souvent des cauchemars ; ces derniers gênent donc un tiers des filles.
Qualité de sommeil
Onze filles sur treize (soit 86%) se réveillent pendant la nuit. Comme les garçons, les filles se réveillent majoritairement (8 contre 3) moins de deux fois par nuit et ce moins de trois fois par semaine. Cependant huit d'entre elles sur treize (soit 61%) ont ce problème depuis plus d'un mois. Elles n'ont pour la plupart pas de problème pour se rendormir. De plus, dix filles sur treize avouent se réveiller avant l'heure prévue. Seul 25% se réveillent plus d'une heure avant et cette étape ne les dérange pas plus de trois fois par semaine. Par contre, 75% d'entre elles présentent ce problème depuis plus d'un mois.
Le réveil et la fatigue
Un peu plus de la moitié des filles ont du mal à se réveiller le matin, cette même moitié (avec cependant une légère augmentation) se sent par la suite fatigué durant la journée. En revanche, les trois quarts ne se sentirons pas s'endormir pendant leurs activités de la journée, et un quart admettent s'être déjà endormies en cours. Ces mêmes données sont présentes sur la question ʺavez-vous déjà manqué l'école à cause de votre fatigueʺ avec un léger changement toutefois.
Le questionnaire nous apprend qu'un tiers des filles dit se sentir stressé durant la journée.
Consommation des produits ayant des conséquences sur le sommeil
On constate qu'une grande majorité ne consomme ni cigarettes, ni cannabis, ni somnifères. Cependant, une minorité consomme occasionnellement des cigarettes, du cannabis, et des somnifères. De plus, un grand groupe consomme de l'alcool occasionnellement. La consommation de café est majoritairement inexistante, bien qu'un groupe important en consomme de temps à autre. Enfin, une minorité de filles consomme souvent des cigarettes, de l'alcool et des somnifères.
Etat mental
On s'aperçoit que la plupart des filles ne sont pas déconcentrées, n'ont pas d’intérêt pour quoi que ce soit, ou à bout de forces. En revanche, une petite moitié se sent à bout de nerfs et est sans énergie pour l'école ainsi que sujette au cafard.
Comparaison garçons/filles
Les garçons pensent dans l'ensemble plutôt bien dormir. Ce fait n'est pas partagé par les filles de la classe puisque plus de la moitié d'entre elles dort mal.
Qu'ils soient filles ou garçons, les adolescents dorment moins durant la semaine que le week-end. Il existe quelques variations du temps de sommeil par nuit entre les deux sexes mais rien de vraiment significatif.
Les activités pratiquées avant d'aller dormir sont les mêmes chez les filles et chez les garçons ; seuls les jeux vidéo sont pratiqués par une gent masculine, la lecture quant à elle attire un public plutôt féminin.
Les filles font plus de cauchemars que les garçons.
Les filles sont plus nombreuses à se réveiller pendant la nuit si on compare avec les garçons. Cependant, chez les garçons comme chez les filles, ces réveils s'expriment de la même manière : ils sont la plupart du temps existants depuis plus d'un mois mais n'interviennent « que » 2 fois dans la nuit au maximum. Les adolescents autant que les adolescentes se réveillent avant l'heure prévue dans les mêmes proportions. Cette anomalie se traduit identiquement : elle est présente depuis plus d'un mois mais arrive moins de 3 fois par semaine.
Les garçons présentent plus de difficultés reliées à la fatigue que les filles : les adolescents se pensent presque tous fatigués et ont en grande majorité des difficultés pour se réveiller alors que les adolescentes sont moins nombreuses à se dire dérangées. Cependant, les deux sexes ont dans des proportions à peu près égales des problèmes pour s'endormir.
On peut noter que les filles sont plus stressées que les garçons. L'écart, même s'il n'est pas immense, est notable.
Les filles consomment plus souvent que les garçons du café, de l’alcool ainsi que des somnifères. Cependant les garçons comme les filles n'ont pas une consommation de produits pouvant perturber le sommeil très élevée.
Les filles sont significativement plus sujettes à un état moral faible que les garçons, la plupart d'entre elles ne supportent pas grand chose. D'autres points comme le sentiment de découragement ou le manque d'énergie pour l'école sont sensiblement identiques chez les deux sexes.
Les données récoltées montrent dans l'ensemble que les filles ont plus de problèmes avec leur sommeil que les garçons.
Nous avons, dans le cadre des TPE, réalisé un questionnaire visant à étudier le sommeil des adolescents et leur quotidien. Ce questionnaire a été distribué dans la classe de 1°S4 le mardi 16 octobre 2012 : 27 élèves ont gentiment accepté de nous répondre.
Critique de l'expérience
L’échantillon ici interrogé est critiquable. En effet, le nombre de personnes qui ont rempli ce questionnaire est trop réduit pour pouvoir tirer des conclusions définitives, il serait intéressant d'analyser les réponses de plus d'adolescents. De plus, ces résultats permettent de définir les particularités du sommeil et de la vie d'une classe d'âge précise (16 ans en moyenne) réunissant plus ou moins les mêmes conditions de vie (habitent au même endroit, ont les mêmes horaires de cours etc) et non de généraliser sur les adolescents en général. Ce point présente néanmoins l'avantage de nous permettre de comprendre le sommeil de notre entourage direct, de plus il facilite grandement la bonne mise en place du questionnaire.
Réaliser un sondage présente donc certaines contraintes. Cependant et même si 'seulement' 27 élèves ont répondu, les résultats de l’expérience nous ont semblé cohérents avec ce que nous avions pu lire et tout à fait exploitables.
L'intégralité des résultats est disponible en téléchargement (cliquez) :
53,8%
46,2%
85,7%
14,3%
71%
93%
64%
85%
54%
46%
61%
39%
77%
85%