Les adolescents (toutes personnes ayant entre 13 et 19 ans) ont des besoins en sommeil différents de ceux des adultes (légèrement plus) ou ceux des enfants/bébés (beaucoup moins). Leurs besoins en sommeil diminuent peu à peu avec l'âge : il est établi que le nombre d'heures idéal moyen pour un adolescent est situé entre huit heures et demi et neuf heures ( mais ce chiffre varie en fonction de chaque individu, il reste différent et propre à chacun).



L'adolescence est une période de grandes transformations physiologiques, la puberté lance le début de la période de recherche identitaire. Dormir n'est pas mis au rang de priorité et passe généralement après leurs nombreuses autres  activités. N'ayant pas toujours connaissance des bienfaits du sommeil et de sa nécessité, le sommeil des jeunes est très souvent négligé. 

L'adolescent est soumis a de nombreuses modifications hormonales qui vont bousculer son horloge interne et par conséquent décaler les signes soporifiques. Presque adulte mais pas tout à fait, son rythme de vie se modifie. Les heures de coucher et de lever changent, et peuvent à terme provoquer une dette de sommeil. La difficulté du réveil peut rapidement s'accompagner d'une baisse de vigilance durant la journée ce qui va avoir des conséquences sur sa scolarité (échec, absentéisme  difficultés d'apprentissage etc), contrainte qu'il ne peut négliger. De plus, l'adolescent est la cible d'écrans télévisuels et informatique, de produits addictifs et autres nuisibles qui peuvent réduire la qualité de son sommeil. Une mauvaise hygiène de vie va parfois engendrer des troubles du sommeil chez les adolescents. Les conséquences peuvent aussi et plus gravement intervenir sur la santé de l'adolescent : une fragilité psychologique voir un état dépressif peuvent apparaître. 

​Il est néanmoins possible d'améliorer le sommeil des adolescents en corrigeant de mauvaises habitudes et en respectant les règles d'un bon sommeil. La recherche scientifique elle aussi avance et innove, de nouvelles technologies apparaissent pour offrir un meilleur sommeil.

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Comment interagissent le quotidien et le sommeil des adolescents?​