LE SOMMEIL
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(Pour votre culture générale)
Zapping info sommeil
Chaque année depuis 12 ans, l'institut national du sommeil et de la vigilance organise une "journée du sommeil". L'organisme a un objectif précis : sensibiliser la population sur les bienfaits du sommeil, une aide essentielle au bon fonctionnement de notre corps autant sur le plan physique que psychique mais aussi sur ses troubles.
Le rendez-vous est fixé dans environ soixante centres du sommeil le mardi 22 Mars 2013 des animations (conférences, remises de brochures, projections de films, expositions) animées par des professionnels de la santé et des associations de malades.
Pour plus d'informations :
Nous avons tous nos petites habitudes en ce qui concerne notre position pour dormir. Sur le dos, sur le coté, sur le ventre, nous pensons souvent qu'il n'y a aucune signification derrière, pourtant notre position en dit souvent long sur notre personnalité ou notre état d'esprit. Il faut savoir qu'une personne normale se déplace environ 30 fois et la plupart du temps pour se retrouver dans une seule position que notre corps considère comme plus confortable.
[Ci-contre une interprétation des positions.]
Une deuxième interprétation possible: Tout d'abord si une personne dort en se recroquevillant sur le côté soit dans une position dite fœtale alors elle craint
de s'ouvrir au monde et de vivre pleinement. Puis, si elle dort sur le ventre avec les bras et les jambes écartées aux quatre coins du lit alors elle cherche à maîtriser le moindre évènement qui la trouble dans sa vie quotidienne. Ensuite, si elle dort sur le dos alors cette personne est ouverte et confiante. Enfin, si elle dort sur le côté avec les genoux légèrement fléchis alors on peut dire que cette personne est équilibrée.
Mais bien sûr que toutes ces interprétations sont généralisées car en effet des facteurs pouvant influencer notre position de dormir existent comme par exemple : la qualité du matelas, la taille du dormeur, être malade, la température ambiante...
Si pour bon nombre d'êtres vivants dormir est une nécessité, il existe de grandes disparités de temps de sommeil moyen par jour entre les différents espèces. Ci-contre un montage (réalisé par nos soins) qui renseigne sur le temps de sommeil de différents animaux : le koala dort environ 21 heures par jour tandis que la girafe ne dort seulement que 2 heures par jour! Les besoins sont donc très différent d'un individu à l'autre.
De plus, nous ne dormons pas tous de la même manière.
Par exemple le dauphin ne dort jamais complètement : lorsque celui-ci a besoin de dormir, il ralentit l'ensemble de son métabolisme et "déconnecte" un des deux hémisphères de son cerveau, puis une fois que cette portion de cerveau est de nouveau en bonne forme, il "déconnecte" l'autre hémisphère. Ce "demi-sommeil" permet tout simplement au dauphin de survivre puisque respirer est un acte volontaire et non automatique comme chez l'humain, il doit donc toujours être capable de se rendre à la surface pour reprendre de l'air.
Néanmoins, le corps bouge avant tout pour permettre une circulation sanguine continue et efficace. C'est un besoin nécessaire.