​L'homme passe près d'un tiers de sa vie à dormir ; le sommeil représente donc une partie très importante de notre vie. Dormir est vital​​​​​​​​, c'est aussi nécessaire pour nous que se nourrir ou respirer.

Si dormir nous prend autant de temps, ce n'est pas sans raison! Le sommeil joue un rôle essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. En effet, il est essentiel pour nous de reprendre les forces physiques et psychiques que nous perdons au cours de journées souvent éprouvantes. La qualité de notre sommeil a des conséquences directes sur l'intégralité de notre corps comme par exemple notre développement cérébral, nos défenses immunitaires, nos muscles, notre mémoire, notre vigilance, notre poids, notre beauté, nos tissus, notre humeur et ce ne sont là que quelques exemples !

Il est donc essentiel de (re)considérer son sommeil avec intérêt car il est primordial pour notre santé.
Si un bon sommeil est la clé d'un bon état de santé, un sommeil de mauvaise qualité nuira à cette dernière. Le manque de sommeil est bien entendu extrêmement mauvais pour l'organisme car il dérègle l'équilibre psychologique et physique. Sa suppression, elle, provoque des effets dramatiques, voire irréparables sur l'homme.


La structure du sommeil varie en fonction de l'âge, du sexe, de l'activité physique et mentale et du métabolisme de base d'un individu. Toutefois, les besoins en sommeil restent propres à chacun.





​

Ci-dessous un schéma de l'organisation du sommeil durant la journée en fonction de l'age.